Iar paste? Cum mai schimbăm meniul când copilul vrea același lucru

E aproape ora cinei. Deschizi frigiderul, te uiți ce mai ai și întrebi, deși bănuiești răspunsul: „Ce-ai vrea să mănânci?”

„Paste.”

Ieri au fost tot paste. Și acum două zile. Te bucuri că măcar pe acestea le mănâncă, dar parcă ai vrea să mai încerce și altceva. Poate ai și gătit ceva nou, ai pus frumos în farfurie, iar el s-a uitat o clipă și a împins-o deoparte. După o zi întreagă de alergătură, numai să o iei de la capăt cu gătitul nu-ți mai vine.

Pentru seara asta, poți face pastele. Iar dacă vrei să mai pui ceva lângă ele, nu trebuie să fie o rețetă nouă, cu ingrediente pe care nu le ai în casă.

Ce mai poate ajunge pe masă, pe lângă paste

În general, se recomandă ca la masă să existe și ceva ce copilului îi place deja. Așa că nu e nevoie să renunți la pastele lui preferate ca să-i dai ocazia să cunoască un alt gust. Poți pune puțin din altă mâncare alături și să-l lași să aleagă ce mănâncă din ce ai pregătit. [1]

Să zicem că ai făcut un sos de roșii pentru voi. Dacă el vrea pastele simple, îi poți pune sosul într-un bol mic, lângă farfurie. „Ți-am pus și sos aici, dacă vrei.” Atât. Pentru tine, pastele cu sos și cele fără sunt aproape aceeași mâncare. Pentru el, s-ar putea să conteze mult că nu sunt amestecate.

În altă seară, poate ai dovlecel la cuptor sau broccoli pentru restul familiei. Poți pune puțin și lângă pastele lui. Ori poate îi place oul: îl poți servi bine gătit, alături de paste și de puțin dovlecel moale. Sunt doar câteva combinații de încercat, în funcție de ce gătiți acasă. Ține cont, ca de obicei, de alergii și de vârsta copilului, iar alimentele pregătește-le și taie-le astfel încât să le poată mesteca în siguranță.

Nu trebuie să faci toate acestea la aceeași cină. Dacă ai deja ceva potrivit în mâncarea voastră, începe de acolo. Mai ales într-o seară aglomerată, e suficient să te gândești ce poți pune pe masă din ce ai pregătit deja.

Și dacă mănâncă tot numai pastele?

Poate că sosul rămâne neatins. Sau se uită la dovlecel și spune imediat că nu-i place, deși nici nu l-a gustat. E ușor să-ți vină să spui „Hai, măcar o gură”, mai ales când te-ai străduit să gătești.

Încearcă totuși să nu insiști și să nu legi desertul de câte înghițituri a luat. Dacă refuză, poți lăsa lucrurile așa și să-i mai pui din acel aliment cu altă ocazie. Copiii pot avea nevoie să întâlnească de mai multe ori o mâncare nouă înainte să o accepte; nu există un termen până la care trebuie să-i placă. [2]

Uneori merită să te uiți și la detalii. Vrea mereu aceeași formă de paste? Îl deranjează sosul sau bucățile din el? Mănâncă leguma separat, dar o lasă dacă este amestecată cu restul? Gustul, mirosul și felul în care se simte mâncarea în gură pot conta. [3] Nu trebuie să faci o analiză după fiecare cină. Dar dacă observi că preferă sosul separat, ai aflat ceva folositor pentru data viitoare.

Și încearcă să nu judeci tot ce mănâncă după o singură seară. Uită-te și la mesele din celelalte zile ale săptămânii. Cina de azi este doar o parte din poveste. [2]

Când simți că nu mai e doar o preferință

Dacă ajunge să mănânce foarte puține feluri de mâncare, mesele sunt mereu un chin sau te îngrijorează că nu crește ori pare lipsit de energie, vorbește cu pediatrul. Te poate ajuta și un dietetician care lucrează cu copii. Nu e nevoie să cauți răspunsul pe cont propriu, schimbând rețetele de la o zi la alta. [3]

Dar dacă întrebarea din seara asta este pur și simplu „Ce mai pun lângă paste?”, poți începe cu sosul pe care îl ai deja pe aragaz. Îl pui pe masă, vă așezați și vedeți cum merge. Nu toate cinele trebuie să aducă o noutate.

La Forkpie, tocmai la astfel de seri ne gândim: când vrei să ai grijă de ce mănâncă cel mic și ți-ar prinde bine o idee pentru masa următoare. Aplicația este în testare. Dacă vrei să o încerci, te poți înscrie aici.

Informațiile din articol sunt generale. Pentru întrebări legate de sănătatea copilului tău, cere sfatul medicului.